As nossas crenças têm um papel fundamental na forma como percebemos e interagimos com o mundo ao nosso redor. Elas moldam nossas experiências e influenciam nossos pensamentos, emoções e comportamentos. Mas o que muitos não sabem é que as crenças também estão intimamente ligadas às sinapses neurais no nosso cérebro.
Cada pensamento, emoção ou experiência que temos cria uma rede de sinapses neurais no nosso cérebro. Essas redes se formam quando neurônios se comunicam através de neurotransmissores, criando uma espécie de “trilha” para que a informação possa ser transmitida mais rapidamente. Quando essa trilha é percorrida repetidamente, a sinapse se fortalece, tornando mais fácil a transmissão dessa informação no futuro.
Aqui é onde as crenças entram em jogo. Quando temos uma crença forte, como “eu sou incapaz de fazer algo”, estamos criando uma rede neural que fortalece essa ideia. A cada vez que a crença é reforçada por uma experiência ou pensamento, a sinapse fica mais forte e é mais fácil reproduzir esse padrão de pensamento no futuro.
Essas crenças também podem ser limitantes e afetar negativamente nossa saúde mental e emocional. É por isso que muitas vezes a busca espiritual inclui a prática da reflexão e do questionamento das nossas crenças. Quando questionamos nossas crenças limitantes, podemos enfraquecer as sinapses associadas a elas, permitindo que novas ideias e perspectivas sejam integradas em nosso sistema de crenças.
A ciência tem mostrado que a meditação e a prática da atenção plena podem ajudar a enfraquecer essas sinapses negativas e a fortalecer as sinapses positivas. A meditação pode ser particularmente útil para aqueles que desejam transformar suas crenças limitantes em positivas. Quando meditamos, estamos em um estado de atenção plena, o que nos permite observar nossos pensamentos sem julgamento. Isso pode nos ajudar a identificar padrões de pensamento negativos e crenças limitantes, enfraquecendo as sinapses associadas a eles.
Em resumo, nossas crenças estão intrinsecamente ligadas às sinapses neurais em nosso cérebro. Quando mantemos crenças limitantes, estamos fortalecendo as sinapses negativas associadas a elas. Por outro lado, quando questionamos nossas crenças limitantes e buscamos cultivar crenças positivas, podemos fortalecer as sinapses positivas associadas a elas. A prática da meditação e atenção plena pode ser uma ferramenta valiosa na transformação de nossas crenças limitantes em positivas e no fortalecimento das sinapses neurais associadas a elas.
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Fonte: Instituto Makia® www.makia.com.br
